Dzięki zaangażowaniu w uważność zaczynamy żyć świadomiej.

Uważny człowiek obserwuje siebie i otaczający go świat chwila po chwili. Dzięki postawie obecności wobec tego, co dzieje się “tu i teraz”, raz że  uspokajamy umysł, dwa koimy swój system nerwowy, po trzecie poszerzamy wiedzę na temat swojego istnienia. Zaczynamy widzieć jaśniej, to kim jesteśmy i jakie prawa rządzą naszym światem, np. to, że nic nie jest stałe. Obserwując swój wewnętrzny świat: myśli, emocji i wrażeń płynących z ciała, możemy rozpoznać swoje wzorce myślowe, a także mechanizmy obronne, które nie zawsze wspierają nas w trudnych sytuacjach życiowych, lecz często pogłębiają nasze cierpienie. Więc, kiedy gorliwie angażujemy się w trening uważności, wtedy jest wielka szansa na dobrą zmianę w nas samych, albowiem esencją tej praktyki poza uważnością, jest rozwijanie wartości takich jak: życzliwość, współczucie, akceptacja wobec siebie i innych.

Jest wiele naukowych potwierdzeń na to, że praktyka wykonana z uważnością i życzliwą postawą wobec siebie, przywraca nam siłę oraz witalność, uspokaja nasz umysł, otwiera nam serce na miłość. Dzięki takiemu podejściu, rozwijamy współczucie, które jest nam niezbędne w procesie samouzdrowienia.

Treningi oraz kursy, które prowadzę, obejmują różne formy uważnej pracy z ciałem, oddechem oraz umysłem. Metody z którymi pracuję, w tym: Mindfulness, Butejko, Yin Joga, Shinrin Yoku oraz Access Bars – pomagają mi pielęgnować równowagę psychofizyczną, są to też moje osobiste zasoby, którymi chętnie dzielę się z innymi. Nauczam tego, co wspiera mnie oraz innych ludzi.

Podczas zajęć, tworzymy z grupą harmonijne środowisko, które rozprzestrzenia się na inne sfery naszego życia: dom, pracę, pasje.

Dbając o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne z uważnością, rozwijamy dobrostan, z którego w naturalny sposób korzystają też inni.