Czy jesteśmy uważni?

Z niniejszego materiału dowiesz się o tym, jak z automatycznego trybu działania przejść na bardziej świadomy, czyli uważny styl życia.

Dowiesz się również:

• czym jest uważność,
• co się z tobą dzieje, kiedy działasz na autopilocie,
• jaki efekt osiągasz, uciekając od swoich emocji,
• czym są ruminacje i rozproszenie umysłu – jak to wpływa na twoje samopoczucie,
• od czego możesz rozpocząć swoją przygodę z uważnością,
• jakie korzyści płynął z medytacyjnej praktyki uważności.

Kiedy żyjesz w permanentnym stresie, na pewno odczuwasz brak równowagi psychofizycznej. Chciałbyś poprawić swoje samopoczucie, ale myślami stale wracasz do trudności, z jakimi musisz się zmierzyć i w rezultacie podtrzymujesz u siebie stan napięcia. Być może innym razem, uciekasz od trudnych emocji w zapomnienie, kompulsywne jedzenie albo używki …

Jeśli te schematy zachowań, wydają Ci się znajome, to może pocieszy Cię informacja, że większość ludzi tak ma. Mam też lepszą wiadomość dla Ciebie: otóż, nie musisz funkcjonować w ten sposób, który de facto pogłębia Twoje cierpienie. Możesz żyć świadomiej, z większym współczuciem wobec siebie.

Uważność i współczucie pomagają nam być w lepszym kontakcie ze sobą – swoim ciałem, umysłem i emocjami.

Chcąc być autentycznie szczęśliwi, rozwijamy uważność oraz postawę akceptacji i współczucia wobec siebie. To właśnie te jakości pomagają nam dbać o siebie w trudnych sytuacjach emocjonalnych i zmniejszają nasze cierpienie.

Jeśli chcesz otrzymać darmowy materiał „Czy jesteśmy uważni?”, który jest wprowadzeniem do medytacyjnego treningu uważności, to napisz do mnie na blogieogrody@gmail.com