Treningi na sali – Yin Joga

Yin Joga jest fizycznym treningiem uważności, który polega na rozciąganiu powięzi, mięśni i ścięgien w łagodny sposób. Dzięki niemu, oswobadzamy ciało z napięć i przywracamy jego grację.

W każdą pozycję rozciągającą, wchodzimy z życzliwym nastawieniem wobec ciała – z łagodnością i bez przekraczania siebie, Oznacza to, że w danej pozycji, zatrzymujemy się na granicy bólu – na dłuższą chwilę (1-2 min) – pozwala nam to odczuć swoje ciało i rozpoznać napięcia, jakie się w nim zapisały.

Yin Joga otwiera stawy, pobudza limfę, regeneruje tkanki łączne odpowiedzialne za płynność ruchów, uwalnia napięcia z ciała.

Są też korzyści natury psychologicznej, płynące z treningu w energii Yin, bo kiedy dbamy o swoje ciało z uważną łagodnością, to tym samym redukujemy stres. Podczas treningu Yin Jogi uspokajamy umysł i koimy nasz system nerwowy.

Treningi w Lesie

Trening Shinrin Yoku łączy w sobie pracę z ciałem w energii Yin oraz trening uważności.

Jest to kojący trening z rytmicznym marszem przez las, któremu towarzyszy zdrowy oddech, elementy Yin Jogi i medytacja uważności. Trening ten rozpuszcza napięcia i uspokaja umysł.

Najbliższe terminy: wiosna – lato 2025

Miejsce treningów: las w Zagórzu, k/Warszawy

Czas trwania: 3 h

Koszt pojedynczych treningów w lesie:
50 zł trening w grupie
Jest możliwość treningów indywidualnych.

Zapisy: blogieogrody@gmail.com